Przetrenowanie jest pojęciem, które opisuje długo lub krótkotrwały stan, w którym nastąpiło zachwianie równowagi. Równowaga została zachwiana między treningiem, ćwiczeniami, a regeneracją. Jest to wynik intensywnego i obciążonego treningu. Przetrenowanie objawia się bólem i wyczerpaniem organizmu. Przyczynami przetrenowania jest użycie większych ciężarów, zwiększanie ilości powtórzeń w serii oraz zwiększona ilość serii. Do klinicznych objawów przetrenowania zaliczamy zwiększenie zużycia energii i tlenu, podniesienie się poziomu adrenaliny podczas treningu oraz zwiększone zmęczenie w okresie odpoczynku i podczas pracy, a także obniżenie koncentracji węglowodanów w wątrobie i mięśniach. 

Forum Kulturystyka i fitness przygotowało profesjonalny Atlas Ćwiczeń i poleca najlepszy sklep z odżywkami - Odżywki. Zobacz również popularną dietę - Dieta Kopenhaska. Najciekawsze dyskusje na kfd.pl Steroids Dzienniki treningowe Zapraszamy rownież na dyskusje: Dieta forum Ranking odżywek Trening Fitness forum Zdrowie forum Ranking siłowni